赤ちゃんを抱っこしても泣き止まない…。
そんなときは赤ちゃんが赤ちゃんが安心して、ぐっすり眠れる“まるまる姿勢”でスクワット♪

スクワット抱っこ体操

  1. 赤ちゃんの後頭部、膝の裏側がお母さんの肘に乗るように“まるまる抱っこ”する
  2. まるまる抱っこをしながら、お尻を突き出してイスに座るようなイメージで軽くスクワットする

なかなか落ち着かないときは

まるまる抱っこのままゆったりと歩いてみましょう。

ポイント

  • 抱っこをするときは、赤ちゃんの背中がCの字になるように“まるまる”を意識する
  • スクワットをするときは、膝がつま先より前に出ないようにする

上下にゆっくり揺れることで赤ちゃんの体の緊張がほぐれて、自然とまるまる姿勢になります。
産後ママのトレーニングにもぴったりです◎